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Importância da Atividade Física na Infância

Hoje em dia existe consenso sobre a importância da atividade física para as crianças , desde a mais tenra idade.

Porque a Atividade física é importante para as crianças?
*Melhora o desenvolvimento motor
*Melhora a aquisição de habilidades de Motricidade Fina
*Promove o crescimento
*Constrói músculos e ossos fortes
*Mantem o peso adequado
*Melhora postura , flexibilidade e o funcionamento do sistema cardio-circulatorio
*Melhora a auto-estima
Toda criança necessita de pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a intensa todos os dias e não devem permanecer mais de 2 horas por dia assistindo aparelhos de televisão ou eletrônicos ( computadores/jogos/internet ).

Atividades recomendadas
As atividades físicas devem ser compostas por atividades de moderada a forte intensidade mas sempre realizadas de forma que as crianças se divirtam com sua prática.
São recomendadas atividades físicas como andar de bicicleta, nadar, correr, jogar futebol, basquete, tênis, ballet.

Apartir de que idade as crianças devem começar praticar exercícios?
Já está comprovado os benefícios da atividade física para crianças de todas as idades , desde lactentes até a adolescência e os cuidadores e responsáveis devem promover ambientes que permitam as crianças se exercitarem .
Crianças não devem ficar parados por períodos prolongados a não ser que estejam dormindo .
Todos nós precisamos ser mais ativos e dar o exemplo para elas.

Última modificação emQuinta, 11 Maio 2017 17:24
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